- gelenkschonendes Training
- trainiert den gesamten Körper
- Ausdauertraining und Krafttraining
- plus spezielle Übungen für den Beckenboden
- Alltagstipps
- Entspannung inklusive
Allgemeine Fitness mit dem besonderen Blick auf den Beckenboden
60 Minuten Fitnesstraining im offenen Kurssystem – Anmeldung jederzeit möglich
jeden Mittwoch ab 9.30 Uhr
Besonders Frauen merken früh, dass der Beckenboden nicht vernachlässigt werden sollte. Aber nicht nur rund um Schwangerschaft und Geburt werden Muskeln und Bindegewebe belastet. Auch das Gewicht der eigenen Organe – unabhängig vom Geschlecht – belastet den Beckenboden permanent.
Das Training ist gelenkschonend, trainiert Ausdauer, Koordination, Kraft, Beweglichkeit für den gesamten Körper und nimmt im Speziellen immer einen Bezug auf den Beckenboden. Individuelle und allgemeine, nützliche und sinnvolle Tipps für den Alltag, Abwechslung im Programm und der Austausch mit anderen sind selbstverständlich.
