Genieße in Workshops und Specials unterschiedliche Themen und Schwerpunkte

Jeder Workshop / jedes Special ist ein Einzeltermin.

  • Workshops
    • verschiedene Yoga-Häppchen – Jeden 1. Montag im Monat
    • Bewegungstheater – Jeden 4. Dienstag im Monat
    • verschiedene Yoga-Häppchen – Jeden 1. Donnerstag im Monat
    • FeetUp Yoga – Jeden 2. Donnerstag im Monat
    • Lachyoga – Jeden 3. Donnerstag im Monat
    • Tanzlust – Jeden 2. Freitag im Monat
  • Specials
    • Meditation – Jeden 1. Mittwoch im Monat
    • Eltern Kind Bewegungszeit – Jeden 2. Mittwoch im Monat
    • Yoga intensiv – Mini-Retreat – Jeden 3. Samstag im Monat
    • Special – Samstags-Retreat – Termine folgen

Direkt zur Anmeldung

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Irrtümer und Änderungen vorbehalten. Durchführung mit ausreichender Anzahl teilnehmender Personen. Bitte aktuelle Corona-Vorschriften beachten. Sonderpreis für Mitglieder. Günstiger mit einer Bewegungskarte. Bei der Anmeldung bitte den Kurs genau angeben.

Samstags Retreat – Yoga und buddhistische Meditation

Intensiv-Workshop mit Christine und Lama Kelzang

Acharya Lama Kelzang Wangdi ist einer der Resident-Lamas des Kamalashila Instituts. Im Rahmen seiner Lehrtätigkeit besucht er buddhistische Zentren in ganz Europa und betreut die Kamalashila Stadtgruppen. Er ist ein kompetenter Lehrer der buddhistischen Philosophie und der Meditationspraxis. 

Wir starten mit einer gemütlichen Ankommensphase zum kurzen Kennenlernen. Darauf folgt eine gesunde Mischung von körperlicher und geistiger Bewegung und Ruhe. Gemeinsamer Austausch runden diesen intensiven ganzheitlichen Workshop ab.

Bitte in angemessener Kleidung, wenn möglich mit eigener Matte kommen. Auch gerne eine Decke oder eine warme Jacke und Socken mitbringen.

nächste Termine:

Bei Interesse bitte unverbindlich über das Kontaktformular anmelden.

Der genaue Termin wird noch bekannt gegeben!

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Bewegungszeit – Kinder und Eltern

Eine gemeinsame Erfahrung für kleine und große Kinder

Wir wollen die Welt durch die Augen eines Kindes sehen. Die Bewegungszeit mit Kindern ist eine kleine Erlebnisreise. Wir unternehmen Ausflüge in wunderschöne Fantasiewelten oder erfinden Geschichten toller Heldentaten. Wir können der große Löwe sein, ein hüpfender Frosch, die zischelnde Kobra oder ein beweglicher Hund. Und manchmal sind wir einfach wir oder schweben in einer kleinen Traumreise davon.

Kommt doch einfach mal zu zweit!

Man muss nichts können – nichts vorher und nichts nachher – aber man nimmt viel mit.

Bitte in angemessener Kleidung, wenn möglich mit eigener Matte kommen. Auch gerne eine Decke oder eine warme Jacke und Socken mitbringen.

nächste Termine:

Jeden 2. Mittwoch im Monat – 15 Uhr – 45-50 Minuten – 10€ pro Erwachsene(r) mit Kind (2-4 Jahre)

Daten: 06.04.22 – 11.05.22 – 08.06.22 – 10.08.22 – 07.09.22 – 19.10.22 – 09.11.22 – 07.12.22

*Ausnahmen bei Ferienzeiten oder Feiertagen


Yoga-Häppchen® – Sonnengruß, Yoga für’s Gesicht, Lese-Yoga mit Yin Charakter, Asanas für Erfahrene, Überraschungsstunde

(1) Der Sonnengruß – die bekannte Abfolge – Schritt für Schritt

Typischerweise in der Anfangsphase einer Yogastunde wird surya namaskar praktiziert – der Sonnengruß. Gedanklich bist du noch damit beschäftigt, wann welche Bewegung folgt? Und die Atmung kommt immer wieder durcheinander? Oder willst du noch einmal detailliert den gesamten Ablauf praktizieren?

Lerne den Sonnengruß ganz neu oder noch einmal in Ruhe kennen, nimm wertvolle Hinweise und individuelle Tipps mit. Belohne dich mit der abschließenden Entspannung.

(2) Yoga für’s Gesicht – mehr als Grimassen schneiden

Training und Entspannungsübungen für Gesicht und Nacken

Neben gezielten Übungen für die Kiefer- und Gesichtsmuskulatur wird der Blick auf den Nackenbereich gelenkt. Unterschiedliche Mimik wird in die sanfte Yoga Praxis eingefügt, damit der ganze Körper die positiven Wirkungen spüren kann.

(3) Leseyoga mit Yin Charakter

Sanfte Yogastunde mit langem Halten

Nach einer Aufwärmphase folgen verschiedene Stellungen, in die du hinein sinken kannst, um ganzheitlich Entspannung zu spüren. Lasse dich in dieser Stunde von den gelesenen Texten inspirieren und lasse vollkommen los.

(4)Asanas für Erfahrene

Dein Raum für deine Neugierde – erfahre positiven Umgang mit Herausforderung

Nach dem Aufwärmen mit Sonnengrüßen und Variationen, widmen wir uns Asanas, die etwas Übung benötigen. Einzelkorrektur und individuelle Ratschläge. Wir beenden mit gemeinsamer Entspannung.

(5) Überraschungsstunde

Ein bisschen Spannung gepaart mit Neugierde

In dieser Stunde wird entweder einer der Yoga-happen oder ein anderes yogisches Thema als Überraschung angeboten.

Für alle Termine:

Bitte in angemessener Kleidung, wenn möglich mit eigener Matte kommen. Auch gerne eine Decke oder eine warme Jacke und Socken mitbringen.

nächste Termine:

Jeden 1. Montag im Monat – 10.30 Uhr – 75 Minuten – ab 15 € pro Person (Normalpreis 25€, 18€ mit Bewegungskarte)

Daten: 07.02.22(1) – 07.03.22(2) – 04.04.22(3) – 02.05.22(4) – 06.06.22(5) – 15.08.22(1) – 05.09.22(2) – 17.10.22(3) – 07.11.22(4) – 05.12.22(5)

Jeden 1. Donnerstag im Monat – 20.00 Uhr – 75 Minuten – ab 15 € pro Person (Normalpreis 25€, 18€ mit Bewegungskarte)

Daten: 03.02.22(1) – 03.03.22(2) – 07.04.22(3) – 05.05.22(4) – 02.06.22(5) – 11.08.22(1) – 01.09.22(2) – 03.11.22(3) – 01.12.22(4)

*Ausnahmen bei Ferienzeiten oder Feiertagen


Meditation – im Hier und Jetzt sein

Mit dir sein – achtsam, wohlwollend, erwartungslos

Ruhe. Aber wie? Wenn Gedanken machen, was sie wollen und die ersehnte Ruhe scheinbar (!) nur im Schlaf erreichbar ist. Außerdem haben wir eigentlich keine Zeit, um einfach so rumzusitzen.

Das lange Sitzen muss nicht sofort sein. Dieser Workshop möchte Impulse geben. Er ist geeignet für alle, die Meditation ganz neu oder eine andere Meditations-Technik kennenlernen möchten.

Bitte in angemessener Kleidung, wenn möglich mit eigener Matte und ggf. eigenem Kissen kommen. Auch gerne eine Decke oder eine warme Jacke und Socken mitbringen.

nächste Termine:

Jeden 1. Mittwoch im Monat – 20.00 Uhr – 30 Minuten – 10 € pro Person

Daten: 06.04.22 – 04.05.22 – 01.06.22 – 07.09.22 – 02.11.22 – 07.12.22

*Ausnahmen bei Ferienzeiten oder Feiertagen

Regelmäßige, begleitete Praxis: montags 21 Uhr, dienstags 9.30 Uhr, mittwochs 20 Uhr (30 Minuten)


Yoga intensiv – das volle Programm

Dein Mini-Retreat – der Kurzurlaub zu dir!

Feel your body – touch your soul

Raus aus dem Alltag und hinein in die Welt voller Harmonie von Körper, Geist und Seele. Tauche ein in eine andere Welt. Asanas, Pranayama, Entspannung und geführte Meditation zum Abschluss bieten dir die Möglichkeit ein wenig vom Alltagsstress Abstand zu nehmen. Erfahre die positiven Auswirkungen von Yoga, Meditation und Entspannung für dein persönliches ganzheitliches Wohlempfinden.

Bitte in angemessener Kleidung, wenn möglich mit eigener Matte kommen. Auch gerne eine Decke oder eine warme Jacke und Socken mitbringen.

nächste Termine:

Jeden 3. Samstag im Monat – 9.30 Uhr – 150 Minuten – ab 30 € pro Person (Normalpreis 45€)

Daten: 21.05.22 – 18.06.22 – 20.08.22 – 17.09.22 – 19.11.22 – 17.12.22

*Ausnahmen bei Ferienzeiten oder Feiertagen


Yoga – FeetUp®

Yoga aus Sicht eines Einhorns!

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Du entscheidest wie weit du gehst!

Mit dem FeetUp®-Trainer gelingen auch Umkehrhaltungen ohne starke Belastung oder Druck auf Nacken und Kopf. Entlaste Venen und Gelenke und stärke mit der speziellen Yoga-Praxis deinen gesamten Körper auf schonende Art. Fördere fast nebenbei automatisch Gleichgewicht und Koordination.

Und erfahre endlich was das mit dem Einhorn soll!

Bitte in angemessener Kleidung, wenn möglich mit eigener Matte und Kissen kommen. Auch gerne eine Decke oder eine warme Jacke und Socken mitbringen.

nächste Termine:

Jeden 2. Donnerstag im Monat – 20.00 Uhr – 75 Minuten – ab 15 € pro Person (Normalpreis 25€, 18€ mit Bewegungskarte)

Daten: 28.04.22 – 12.05.22 – 09.06.22 – 11.08.22 – 08.09.22 – 20.10.22 – 10.11.22 – 08.12.22

*Ausnahmen bei Ferienzeiten oder Feiertagen


Lach-Yoga – von HoHo bis HaHaHa

Komisch oder was ?

Lachen macht froh, denn der Körper schüttet Glückshormone aus. Lachen entspannt den gesamten Organismus und Lachen verbindet die Menschen miteinander. Die klassischen Yogastellungen spielen hier fast keine Rolle. Weil wir beim Lachen ganz viel und lange ausatmen und synchronisiert zusätzlich kleine Bewegungen ausführen, machen wir Lachyoga.

Ganz automatisch stellt sich Entspannung ein und Stress wird abgebaut.

Bitte in angemessener Kleidung, wenn möglich mit eigener Matte kommen. Auch gerne eine Decke oder eine warme Jacke und Socken mitbringen.

nächste Termine:

Jeden 3. Donnerstag im Monat – 20.00 – 75 Minuten – ab 15 € pro Person (Normalpreis 25€, 18€ mit Bewegungskarte)

Daten: 28.04.22 – 23.06.22 – 18.08.22 – 15.09.22 – 20.10.22 – 17.11.22 – 15.12.22

*Ausnahmen bei Ferienzeiten oder Feiertagen


Tanzen – elementar, kreativ, frei

Dein Tanzabend mit Musik

Du liebst es die Musik durch deinen Körper fließen zu lassen? Du bist nicht festgelegt auf Schrittmaterial und lässt dich gern leiten von einer Bewegung in die nächste? Wir tanzen barfuß oder mit geeigneter Fußbekleidung – zum Beispiel Schläppchen oder Jazzschuhe. Allein, zu zweit oder voller Interaktion in der ganzen Gruppe. Kleine Anregungen werden angeboten und durch unterschiedliche Musikstücke wird deine Tanzlust befriedigt.

Bitte in angemessener Kleidung kommen. Auch gerne eine eigene Matte, eine Decke oder eine warme Jacke und Socken mitbringen, denn wir beenden den Abend mit einer Entspannungsrunde.

nächste Termine:

Jeden 2. Freitag im Monat – 19 Uhr – 75 Minuten – ab 15 € pro Person (Normalpreis 25€, 18€ mit Bewegungskarte)

Daten: 08.04.22 – 13.05.22 – 10.06.22 – 12.08.22 – 09.09.22 – 21.10.22 – 11.11.22 – 09.12.22

*Ausnahmen bei Ferienzeiten oder Feiertagen


Bewegungstheater – Bewegung, Theater, Tanz, Improvisation

Fühle dich frei, bewegt und wunderbar (nach Astrid Lindgren)

Wo führt die Bewegung hin, wenn sie nicht geplant ist? Was überhaupt ist Improvisation so genau? Wie kann ich kommunizieren ohne Worte? Der Körper ist dein Ausdrucksmittel und du brauchst keine Technik. Im Vordergrund stehen Bewegung, Spontaneität und Freiheit. Professionell von der Theaterpädagogin Doro Höing begleitet wirst du deine eigenen Impulse spüren und wirst so in deinem ganz eigenen Universum sein.

Bitte in angemessener Kleidung kommen. Barfuß oder geeignete, bewegliche Schuhe. Auch gerne eine Decke oder eine warme Jacke und Socken mitbringen, denn wir beenden den Abend mit einer Entspannungsrunde.

nächste Termine:

Jeden 4. Dienstag im Monat – 19 Uhr – 75 Minuten – ab 15 € pro Person (Normalpreis 25€, 18€ mit Bewegungskarte)

Daten: 26.04.22 – 24.05.22 – 28.06.22 – 23.08.22 – 27.09.22 – 25.10.22 – 22.11.22

*Ausnahmen bei Ferienzeiten oder Feiertagen


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