Yoga-Kurse
Yoga –
ein uraltes bewährtes Übungssystem zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele
- uraltes bewährtes Übungssystem
- trainiert den gesamten Körper
- feel your body – touch your soul
- reduziert Stress
- steigert die Konzentrationsfähigkeit
- dehnt und kräftigt
- Entspannung inklusive
Kurse – für Einsteiger und Fortgeschrittene
Workshops – zum Beispiel verschiedene „Yoga-Häppchen“, Mini-Retreats, Yoga für’s Gesicht
Einzelstunden – individuell gestaltbar
Anmeldung und Probestunde jederzeit möglich
Yogastellungen wie der herabschauende Hund und der Baum oder auch die Stellung des Kindes gehören zu den bekannteren Asanas (Stellungen/Übungen). Auch der klassische Sonnengruß als flüssige Einheit (Vinyasa Flow) hat großen Wiedererkennungswert und ist vielen schon irgendwo einmal begegnet. Yoga (wörtlich: anschirren, verbinden) möchte als ganzheitliches System Körper, Geist und Seele verbinden und zu Harmonie und Einheit führen.
Die Grundelemente der Stunden sind Anspannung (Asanas gehalten und im Flow) und Entspannung (Tiefenentspannung, Progressive Muskelrelaxation) sowie der bewusste Einsatz der Atmung (Pranayama, während der Übung oder als separate Technik). Einflüsse verschiedener Yogastile machen es möglich, verschiedene sportliche und mentale Schwerpunkte zu setzen.
Begleitet werden die Stunden von den Zielsetzungen, zu einem achtsameren Umgang mit sich und seiner Gesundheit und einer positiven Lebenseinstellung zu gelangen. Dabei geht es nicht darum, in gewohnter Art etwas zu erreichen, sondern offen anzunehmen, was ist, um so beispielsweise dem eigenen Erwartungsdruck den Wind aus den Segeln zu nehmen.
Die Teilnehmenden dürfen nach der Stunde das innere und äußere Lächeln mit nach Hause nehmen.